La Marche Aquatique
Les bienfaits et la technique
La marche aquatique est une activité sportive et ludique, elle permet de faire de l'exercice, de pratiquer des mouvements, de se muscler sans traumatisme grâce à la résistance de l'eau, d'activer la circulation sanguine et d'éliminer les toxines.
La technique de la marche aquatique consiste à bouger simultanément les jambes et les bras en faisant de longs pas, légèrement penché en avant, à chaque avancée de la jambe droite, il faut balancer le bras gauche et inversement. L'eau de mer porte et donne l'impression d'être en apesanteur.
La marche est entrecoupée de quelques pauses pour pratiquer des exercices.
L'eau est au niveau du diaphragme et les parcours font généralement 3 à 4 kms, durée 1h15 environ.
Pour pratiquer il faudra vous équiper d'une combinaison ou d'un combi-short, de chaussons et de gants.
La Marche Aquatique
Les bienfaits et la technique
La marche aquatique est une activité sportive et ludique, elle permet de faire de l'exercice, de pratiquer des mouvements, de se muscler sans traumatisme grâce à la résistance de l'eau, d'activer la circulation sanguine et d'éliminer les toxines.
La technique de la marche aquatique consiste à bouger simultanément les jambes et les bras en faisant de longs pas, légèrement penché en avant, à chaque avancée de la jambe droite, il faut balancer le bras gauche et inversement. L'eau de mer porte et donne l'impression d'être en apesanteur.
La marche est entrecoupée de quelques pauses pour pratiquer des exercices.
L'eau est au niveau du diaphragme et les parcours font généralement 3 à 4 kms, durée 1h15 environ.
Pour pratiquer il faudra vous équiper d'une combinaison ou d'un combi-short, de chaussons et de gants.